OLGA DAV.
Фитнес онлайн
Мой формат фитнеса кардинально меняет тело!
• Тренер международного класса
• Дипломированный специалист высшей категории ЭЛИТ
• Дипломированный специалист международной академии йоги
• Дипломированный специалист по силовым направлениям
• Дипломированный специалист по направлению реабилитационный пилатес
• Дипломированный специалист высшей категории ЭЛИТ
• Дипломированный специалист международной академии йоги
• Дипломированный специалист по силовым направлениям
• Дипломированный специалист по направлению реабилитационный пилатес
• С обложкой - кардинально меняем внешнюю составляющую! Системная работа с полной коррекцией структуры тела.
• Каждый курс выстраиваю по системе многофункционального силового тренинга с компенсацией, по принципу от простого к сложному. Нагрузка из урока в урок поступательно растет, что позволяет всем функциям организма максимально комфортно адаптироваться и подойти к желаемому результату.
• Качественная работа с мышечным корсетом, увеличение мышечной массы, уменьшение жировой.
• Развитие и укрепление вестибулярного аппарата, улучшение координации.
• Грамотная работа со связочно-суставным аппаратом.
• Деликатная работа с мышцами тазового дна.
• Каждый курс выстраиваю по системе многофункционального силового тренинга с компенсацией, по принципу от простого к сложному. Нагрузка из урока в урок поступательно растет, что позволяет всем функциям организма максимально комфортно адаптироваться и подойти к желаемому результату.
• Качественная работа с мышечным корсетом, увеличение мышечной массы, уменьшение жировой.
• Развитие и укрепление вестибулярного аппарата, улучшение координации.
• Грамотная работа со связочно-суставным аппаратом.
• Деликатная работа с мышцами тазового дна.
ПРИВЕТ!
МЕНЯ ЗОВУТ ОЛЬГА ДАВЫДОВА
МЕНЯ ЗОВУТ ОЛЬГА ДАВЫДОВА
КТО Я!
• Дипломированный специалист по направлению аэройога
• Специалист по работе с беременными (1,2,3 триместр)
• Автор и разработчик методик по восстановлению после родов
• Тренер-реабилитолог
• ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ БОЛЕЕ 20 ЛЕТ!
• Специалист по работе с беременными (1,2,3 триместр)
• Автор и разработчик методик по восстановлению после родов
• Тренер-реабилитолог
• ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ БОЛЕЕ 20 ЛЕТ!
С ЧЕМ РАБОТАЕМ НА КУРСАХ!
• Работаем с лимфатической системой, боремся с застоями и отеками.
• Раскручиваем метаболизм.
• Улучшение работы сердца.
• Адаптивность, укрепление и развитие выносливости стенок сосудистой системы головы.
• Повышаем мобильность, эластичность и гибкость тела.
• Научимся главным принципам в питании, без стресса, не прибегая к диетам.
• Боли в спине и теле заменят красивая осанка, подтянутое тело и легкая походка.
• Ну и конечно же, прокачаем самочувствие, повысим ресурсность и самооценку!
• Вы сможете достичь результата не зависимо от возраста и генетики!
• Раскручиваем метаболизм.
• Улучшение работы сердца.
• Адаптивность, укрепление и развитие выносливости стенок сосудистой системы головы.
• Повышаем мобильность, эластичность и гибкость тела.
• Научимся главным принципам в питании, без стресса, не прибегая к диетам.
• Боли в спине и теле заменят красивая осанка, подтянутое тело и легкая походка.
• Ну и конечно же, прокачаем самочувствие, повысим ресурсность и самооценку!
• Вы сможете достичь результата не зависимо от возраста и генетики!
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ МОИ АВТОРСКИЕ КУРСЫ
- вход через личную консультацию
- лично помогу с подбором курса
- вечный доступ
- системный поход
- видео созданы в формате индивидуального тренинга
- занимайся из любой точки мира
- После приобретения курса вы получаете бонус - доступ к моему закрытому клубу на постоянной основе
Часто задаваемые вопросы!
ВЫ оставляете мне заявку на консультацию через кнопку 'СВЯЗЬ СО МНОЙ’ и я лично Вам отвечу.
Она нужна и Вам и мне. Я должна понимать, могу ли я допустить Вас к курсу. Если есть противопоказания не совместимые с курсом, доступ дать не смогу. Я за здоровый результат!
На консультации помогу определиться исходя из Ваших физических данных и текущего состояния организма.
На каждом курсе своё, заходите в описание курса, все прописано.
Да! При значительных излишках вес уходит быстро, потом процесс замедляется, далее идёт наиболее трудоемкая работа. Если лишний вес вызван какими-то проблемами со здоровьем, необходимо выяснять причину на медицинском уровне и только затем приступать к занятиям.
Я сама худела на своих курсах! Но, нужно понимать, что это вопрос работы не одного месяца! Результат мой и девочек можно посмотреть по кнопке ‘РЕЗУЛЬТАТЫ’. Похудеть не сложно, у Вас для этого в курсе есть все. Важно делать это грамотно, чтобы зафиксировать результат и получить новый.
Я сама худела на своих курсах! Но, нужно понимать, что это вопрос работы не одного месяца! Результат мой и девочек можно посмотреть по кнопке ‘РЕЗУЛЬТАТЫ’. Похудеть не сложно, у Вас для этого в курсе есть все. Важно делать это грамотно, чтобы зафиксировать результат и получить новый.
Идеально! Ваша работа будет над качеством тела. А качество тела - это комплекс! Не забывайте! Вы работаете не только с обложкой (формой и рельефом), с этой задачей мои курсы шикарно справляются! Ваши связки, суставы, сосуды, мышцы тазового дна тоже нуждаются в грамотной нагрузке! На курсах учла все!
В каждом курсе есть свой рекомендованный график, от которого будет зависеть скорость получения желаемого результата. Вы можете тренироваться в своём режиме, комфортном для Вас.
Здесь все очень индивидуально. Я рекомендую заниматься на пике самочувствия - это и есть наиболее эффективное для Вас время суток, слушайте своё тело.
Я выделяю три правила!
1. Тренировочный режим и правильное восстановление! Т.е. стабильные тренировки и достаточный сон.
2. Сбалансированное питание! С ростом активности возрастает и потребность в калориях, поэтому важно не передать и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы хватило энергии на новые тренировки и сжигание жира, а не мышц.
3. Время! Организм адаптируется, грамотный и системный подход + питание + восстановление - сделают своё дело.
1. Тренировочный режим и правильное восстановление! Т.е. стабильные тренировки и достаточный сон.
2. Сбалансированное питание! С ростом активности возрастает и потребность в калориях, поэтому важно не передать и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы хватило энергии на новые тренировки и сжигание жира, а не мышц.
3. Время! Организм адаптируется, грамотный и системный подход + питание + восстановление - сделают своё дело.
У кого-то метаболизм замедляется после 25, а у кого-то после 35, все индивидуально. Для того, чтобы его разогнать, нужно питаться дробно, регулярно тренироваться и высыпаться. В целом, уделять своему здоровью больше внимания. Мои курсы не имеют возрастных ограничений, все зависит от Вашего физического состояния.
Никаких диет! Вы учитесь правильно распределять продукты!
Сбросить вес, выпивая больше воды не получится, это не даст никакого эффекта. Здесь важны другие параметры: при утилизации жира образуется много побочных продуктов, вода помогает очистить организм от лишнего + оптимальный водный баланс - залог выносливости. Если вы начинаете активно тренироваться, то пить воды в течение дня нужно больше!
На моих курсах мы не прыгаем.
Можно. Отталкиваетесь от самочувствия. Чувствуем себя хорошо - занимаемся, плохо - пропускаем, восстанавливаемся.
Нельзя! Если Вы чувствуете, что заболеваете, делаете перерыв до полного восстановления.
Такое возможно. Все зависит от Ваших усилий и исходника. Большую роль играет восстановление (стресс, плохой сон, некачественная еда - мешают улучшить метаболизм). У Вас вечный доступ к курсу. Вы можете пройти курс ещё не один раз. Как показала практика - результаты есть у всех!